乳腺增生的预防，乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。少数患者可伴有少量的乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体。保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
乳腺增生的预防，妇科疾病是生活中困扰很多女性的一个重要问题，妇科疾病有很多种，乳腺增生就是其中一种。大家对预防乳腺增生的方法了解多少呢"下面，就让专家们来为大家介绍下，预防乳腺增生的方法有哪些。
乳腺增生的预防，预防乳腺增生要保持健康心态：由于乳腺增生受情绪影响很大，这主要是由于心情好时，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
乳腺增生的预防，低脂高纤饮食：遵守"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，预防乳腺增生要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
乳腺增生的预防，睡觉要有规律：规律睡眠不但有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生，所以预防乳腺增生要有很好的睡眠习惯。
乳腺增生的预防，以上就是对“乳腺增生如何预防”的相关介绍。总之，乳腺囊性增生并非想象的可怕，要消除乳腺囊性增生等于乳癌的错误观点，治疗只是防治乳腺囊性增生的辅助手段，定期乳腺检查才是防冶癌症的关键。专家再次，祝您能早日康复!
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