我吃香蕉你吃香蕉皮皮|吃香蕉会胖吗_经常吃香蕉会发胖吗

来源:热门资讯时间:2020-02-18 点击：

　　吃香蕉会胖吗

　　香蕉的热量虽然高，但是它含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在临睡前3——4个小时就不要再吃任何食物了，因为睡着了就停止了机体的一切活动，脂肪容易囤积，不消耗。

　　事实上在生活当中一般的水果都不会导致自己发胖，而且对于减肥还可以起到一定的促进和帮助作用，所以在生活当中想要减肥瘦身的人，可以多吃一些水果，帮助自己达到润肠通便的目的。

　　吃香蕉有什么好处

　　香蕉中含有丰富的钾、镁等微量元素以及维生素A。其中镁元素能消除疲劳，钾元素则有防止血压上升以及肌肉痉挛的功效，因此高血压患者食用香蕉有很大好处，而维生素A是能够增强免疫力，促进生长更是维持视力和正常生殖力做必需的。

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

　　由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

　　吃香蕉注意事项

　　香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。

　　关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

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