吃桑葚干的功效与作用_桑葚的功效与作用_吃桑葚的好处

　　桑葚的功效与作用

　　补肝养益

　　中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。风热感冒，温病初起。

　　改善“生殖亚健康”

　　传承后代是人生一大要务!50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗死精的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。

　　补血养颜

　　桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

　　升血

　　桑椹液能促进造血细胞的生长，对粒系和红系祖细胞的生长均有显著的促进作用。

　　增强免疫

　　桑椹水煎液小鼠灌胃，对氢化可的松引起的小鼠体重、脾脏、胸腺重量及血清炭廓清率有显著的增强作用。桑椹对正常小鼠和氢化可的松引起免疫低下的小鼠能显著增强其溶血素水平。桑椹水煎液对小鼠巨噬细胞百分率和吞噬指数有明显的提高功效，并有防止地塞米松抑制白细胞和吞噬细胞非特异性免疫功能的作用，其作用优于丹参。

　　降脂

　　桑叶提取液给狗麻醉后股静脉注射，出桑椹油能降低高脂血症大鼠体内的胆固醇和甘油三酯的含量，具有抗动脉粥样硬化的作用。

　　乌发美容

　　桑葚含大量人体所需营养物质，可用来美容，如其含的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

　　防止血管硬化

　　桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。

　　防治肿瘤抗癌

　　桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成四季皆宜。

　　补充营养、增强抵抗力

　　桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，促进造血功能，增强机体免疫力。

　　健脾胃、助消化

　　桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，增强肠蠕动。

　　防癌抗癌

　　桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

　　其他作用

　　(1)具有保肝降酶功效，具有抗乙肝病毒作用。

　　(2)具有抑制致癌物质诱发癌变的作用。

　　(3)桑椹尚有抗艾滋病的作用。

　　桑椹的吃法推荐

　　一、洗净鲜用

　　将买回来的新鲜桑椹用清水洗净后直接食用是最简单的方法。但由于桑椹表皮很薄，最好轻拿轻放，而且清洗后的桑椹很容易变质长毛，所以最好随吃随洗。亦可晒干或略蒸后晒干用。

　　二、桑椹汁

　　新鲜桑椹200克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可。

　　三、桑椹酒

　　新鲜桑椹150克，低度烧酒150毫升。新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，将果汁倒入烧酒，搅匀服用。

　　四、桑椹膏

　　新鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。

　　五、桑椹醋

　　新鲜桑椹800克，糙米醋或陈年醋1000毫升，将桑椹，底醋放进去，把盖口密封，将罐口密封，静置在阴凉处3——4个月后即可，用凉开水稀释8——10倍以上，饭后饮用。

　　六、桑椹果酱

　　原料：桑椹100克，白糖40克，水麦芽2大勺，柠檬汁2小勺。

　　做法：

　　1.将桑椹洗干净后沥干水，装进碗里，洒上白糖淹5小时以上。

　　2.淹好的桑椹会出很多汁，连汁和果一起放进不锈钢锅或瓦锅里大火煮开后转小火熬20分钟。

　　3.加入柠檬汁和水麦芽继续熬20分钟后关火稍冷却。

　　4.用开水煮玻璃瓶10分钟消毒，然后沥干玻璃瓶内的水分，把熬好的果酱装瓶，最后在瓶口喷上40度以上的白兰地或白酒消毒，盖上瓶盖马上放进冰箱冷藏。

　　七、桑椹酒酿

　　原料：鲜桑椹1000克，糯米500克，酒曲适量。

　　做法：

　　将鲜桑椹洗净捣汁，再将桑椹汁与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷却后，将酒曲打碎，加入糯米饭内，拌匀，装入瓷盆内，加盖盖好，放置发酵数日，即成酒酿。

　　八、桑椹芝麻糕

　　原料：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。

　　做法：

　　1.黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。

　　2.将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15——20分钟即成。

　　九、桑椹山药汤

　　原料：桑椹60克，山药100克，生粉适量，糖适量。

　　做法：

　　1.桑椹清理干净，用刀切小块，放入小碗里待用。山药清理好，切小块待用。生粉备好待用。

　　2.用适量清水兑入切好的桑椹子碗里。成为桑椹水，为浅紫红水。

　　3.再用桑椹子水，倒入生粉里调匀。

　　4.调匀桑椹生粉汁。

　　5.起锅，入清水，再放入白糖适量。

　　6.水开后，放入切好的山药块。

　　7.放入调好的桑椹生粉汁水。

　　8.煮开既好。

　　十、枸杞桑椹粥

　　原料：枸杞子5克，桑椹5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：

　　1.将枸杞子，桑椹，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用。

　　2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。