[如何保护眼睛的方法]上班族如何保护眼睛_上班族保护眼睛的方法

来源:热门资讯时间:2020-03-06 点击：

　　上班族保护眼睛的方法：上班时的间歇休息

　　上班过程中，短暂的休息可让眼睛放松，最好就是离开座位找一些远距离的目标来看，对于眼睛的健康是非常有帮助的。

　　上班族保护眼睛的方法：眼球运动

　　若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　上班族保护眼睛的方法：眨眨眼

　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的白领而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。

　　上班族保护眼睛的方法：吸口气

　　其实我们在吸气的时候，能加快血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，使得呼吸变慢，这样反而不利眼睛健康。

　　上班族保护眼睛的方法：健康食品

　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。

　　此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，常吃既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老现象。

　　上班族保护眼睛的方法：要多转转眼睛

　　看到这条提示你可能会发笑，但确实，我们的眼睛同样需要几套练习，而不仅是我们的身体。但从事读书、看电视、用电脑、发信息和写作这样的活动，让我们的眼睛每天都会疲劳。

　　生活中从事的任何活动中，要保证给眼睛放松20分钟，或者经常眨眨眼，转转眼睛，都是非常好的保护眼睛的方法。

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