【经常便秘怎么办啊】经常便秘怎么办 别让长期便秘引发癫痫病

　　当前受便秘困扰的人越来越多，从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少。便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。

　　便秘不是一个独立的疾病，很多疾病都可能出现便秘，生活习惯不良也容易引起便秘，对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。

　　癫痫病的诱发因素其实很多如：遗传、脑外伤、精神疾病、不健康饮食等。很多都跟便秘相关。比如不健康饮食，便秘很大一部分原因就是因为饮食不健康引起的。便秘会引发癫痫病吗？

　　便秘会引起人肥胖，长痘痘，其实对于癫痫病患来说，便秘还有诱发癫痫病发作。这是为什么呢？专家介绍：便秘是现今常见疾病，便秘是因为现今饮食和压力造成，而癫痫病患者发生便秘很容易引发癫痫病发作。便秘代表了人体新陈代谢的紊乱，这样就会使体内寄存大量的垃圾，易发各种疾病。

　　如果是癫痫病人便秘了，也不能随便吃泻药，专家表示，用药不当，便秘问题不仅不能得到解决，而且还会出现一系列不良反应，癫痫病发作就是很常见的一种。要想治愈便秘，必须从生活方式、心理和社会因素等方面进行综合调理，才能达到满意的效果。

　　那经常便秘怎么办？癫痫病患者要怎样避免便秘引发癫痫病发作呢？

　　1、随意而为。有便意就该马上排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看报纸或书、玩手机，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。

　　2、注意饮食。食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮；蔬菜、水果。少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品；忌烟酒。要摄取足够水分，每天清晨空腹饮1-2杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。

　　3、不宜久坐。长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，而患肛门直肠疾病的病人有一个共同的特点：害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。

　　4、查明便秘病因。一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

　　5、经常转动腰部治疗便秘。清晨锻炼最好，每天做1——3次，睡前和饭后不宜，一般连续做10——15天即可见效。练习初期，运动量不宜大，每次各转30——50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200——300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。