女性大课堂|女性来大姨妈可以吃葡萄吗_女性月经期吃葡萄好吗

　　女性月经期适宜吃葡萄

　　我们都知道月经期间不能吃生冷寒凉的食物,那么,月经期间可以吃葡萄吗?很多女性容易患贫血,气血不足,这是由于女性每月一次的大姨妈造成的。葡萄具有补血补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝的功效。

　　平常女性就应该多吃点儿葡萄,这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香,随着入秋,天气会越来越冷,所以女性在秋季要注重养生,可以多吃点儿葡萄及时补充气血,提高自己的免疫力。

　　当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄,这样可以补充自己月经期间流失的气血。当然对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下,这样就不怕凉,放心大胆的吃葡萄了。

　　女性月经期适宜吃葡萄干

　　其实葡萄干有非常好的营养保健功效,尤其是对于女性来讲,它可以补血补气,因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充,这个时候也需要注意预防贫血的问题,所以说女性可以放心的吃葡萄干。

　　葡萄干就是为了让我们在葡萄上市季节以外的时期享受葡萄的美味。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。

　　女性吃葡萄的好处介绍

　　1、抗贫血,葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12,常饮红葡萄酒,有益于治疗恶性贫血。

　　2、抗毒杀菌,葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,常食葡萄对于脊髓灰白质 病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用,而使人体产生抗体。

　　3、利尿消肿,安胎。据李时珍记载,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用,可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。

　　4、美容养颜,葡萄籽中含有独一无二的前花青素,这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用,能在自由基伤害细胞前将它除去,从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润,秀发乌黑亮丽。

　　5、补益和兴奋大脑神经,葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱有一定效果。

　　女性月经期的饮食方法

　　很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　女性月经期不能吃的食物

　　1、浓茶

　　月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

　　2、西瓜

　　女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。

　　3、汽水

　　汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。