夏天困怎么办知乎|夏天犯困怎么办_夏日犯困的原因_夏季犯困吃什么提神

来源:热门资讯时间:2020-04-14 点击：

　　夏天犯困怎么办

　　1、中午睡半小时：在中午休息的时间里进行午睡，午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，对于消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用。

　　2、适当的补充水分：夏炎热，我们体内的水分随着含液流失了，我们应该要时刻保证自己水分的充足，不要等到口渴时才喝水。

　　3、当用脑过度、犯困的时候，适当的用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。

　　4、夏季出汗多，容容易出现低血糖，所以就导致人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振，所以这个时候就应多吃一些含钾丰富的食物。

　　5、按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。

　　夏天犯困的原因

　　1、夏季天气炎热，我们身体不能承受高温负荷，身体各项器官都会感觉疲劳。所以整个人都是蔫蔫的，没有精神。

　　2、晚上没有得到充分的休息，炎热的天气使我们睡觉困难，晚上睡觉时间不充足，精力也就不够了。

　　3、大脑缺氧，加重人体的疲劳感，引起困倦、乏力。

　　夏季犯困吃什么提神

　　1、吃胡萝卜

　　在夏季容易犯困的人大部分都是一些缺铁性贫血的人群。所以在夏季要缓解犯困的话就可以适当的补血。而胡萝卜就是具有非常强大的补血功效。

　　2、吃香蕉

　　香蕉是含有非常多的钾元素，而钾元素是属于高能量的一种营养物质，平时的时候在办公桌上放一些香蕉，等你犯困的话就吃一根香蕉来提提神。

　　3、喝茶

　　可以喝茶来缓解犯困症状的。因为茶里面含有咖啡因，而咖啡因是具有强烈提神的效果，所以说喝茶的话可以帮你提高精神，不再犯困。

　　4、喝咖啡

　　咖啡里面的咖啡因是具有能够提神的效果，但是建议平时的时候不要喝太多的咖啡了，因为咖啡喝太多很容易导致不孕，最好的话是一天喝一杯咖啡即可。

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